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爱益他益生菌,对成年人的作用与功效

作者:admin日期:2020-08-19阅读
    一提到爱益他益生菌,我想你的第一反应会是:益生菌不都是小孩子吃的吗?确实,在大多数人的概念里,益生菌就像是“糖果”,是为孩子准备的。小孩子的确需要,因为它们的发育尚未完全,消化道功能也不完善,日常需要益生菌来调节机体免疫,提高抗病的能力;另一方面促进消化道功能的完善。
 
爱益他益生菌
 
    一、你体内的益生菌正在减少
    根据研究显示,年轻人的肠道益生菌基本维持在40%左右,而中年人肠道中的有益菌所占比例只有10%~15%,60岁以后比例则更低。这是人体生长的不可控因素导致了益生菌减少。
 
    另外,成年人工作压力、生活不规律等各方面因素都在变相减少益生菌的增殖与存在。日常生活中,我们经常会接触到很多破坏益生菌的因素:
 
    比如环境污染、饮用经氯处理过的水、酒精及食物中的防腐剂;工作压力大,饮食不合理等;特别是我们每天吃的肉类、鱼类都可能含有抗生素(因饲料中含有),会杀灭体内的益生菌......
 
    这些小小的因素,都会致使人体内的有益菌减少。也就是说,一个健康成年人,体内的益生菌是在不断减少的。“自我感觉健康”,很大可能是处于亚健康状态。自检一下,要是以下这些症状你中招了,你的肠道可能缺益生菌了。
 
    体内缺乏有益菌,会造成肠内的微生态平衡被破坏。这样肠道的功能就会逐渐弱化,营养吸收能力变差,进而导致一系列健康问题。另外,肠道作为最大的免疫器官,一出了毛病,我们在面对病原体攻击的时候也不足以抵抗侵害。所以,益生菌并不是小孩子的专利,即便是健康的成年人也要吃益生菌,以弥补每天在衰减的益生菌,肠胃不适的人就更不用说了。
 
爱益他益生菌
 
    2、爱益他益生菌如何“益身”
    我们日常很多不良习惯,其实在无形中影响着肠道健康。但别小看一株益生菌,它小小的身躯能为健康撑起保护伞。
 
    ①上班久坐不动。要知道,我们日常的消化、营养吸收、排泄都是靠肠道蠕动进行的。上班久坐会导致肠道的蠕动速率变慢,肠内宿便容易堆积,会有腹胀感,久而久之,就开始便秘了。
 
    益生菌能活跃体内菌群,使肠道蠕动速率加快,这样一来,肠道功能就能正常运作,腹胀便秘等不适也就缓解啦。
 
    ②熬夜。这已经是年轻人日常生活的“标配”,没有按时入睡,不能给体内的益生菌一个安静的工作环境,容易引起植物神经调节紊乱,影响肠道功能,还会降低免疫力。
 
    益生菌可以帮我们壮大体内的有益菌群,从而恢复肠道免疫功能,让原本紊乱的神经得到改善,缓解肠道不适。
 
    ③过量饮酒。有大多数人,需要应酬喝酒或者喜欢宵夜喝酒,过量的酒精会使胃黏膜分泌大量的胃酸,此时如果加上一些辛辣刺激的食物,很容易造成反复拉肚子的情况,久而久之各种肠道问题就会找上门。
 
    益生菌可以使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡,减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击,缓解酒后不适。
 
    ④膳食纤维摄入少。日常吃饭我们很少吃膳食纤维,不能对肠道形成足够的刺激,导致肠道蠕动缓慢。加上长期饮食不当,总爱吃些垃圾食品、辛辣刺激的食物,腹痛腹胀等肠道毛病不断。
 
    益生菌可以刺激肠道蠕动,缓解消化不良的症状,还能帮助排出毒素垃圾,养护健康肠道。
 
    ⑤工作压力大。当我们长期背负着压力时,肠道内的有益菌群也会受到波及。有益菌群因为感到压力,负重工作,效率就会低下,有害菌找准机会就会趁机霸占我们的肠道系统,这使我们承受着精神与身体的双重不适。
 
    此时补充益生菌,可以赶跑有害菌,拯救体内的有益菌,改善肠道紊乱等问题,在身体上减轻我们的压力感,缓解情绪。所以说,想要肠道好,一定要改掉不良习惯,同时,可以适量补充益生菌维持肠道内菌群的平衡,改善肠道功能。肠道功能好了,口臭、便秘、腹泻等肠道小毛病也就相应缓解,身体排毒正常,气色自然也不会差。
 
爱益他益生菌
 
    益生菌服用忌讳
    补充益生菌对身体有好处,但益生菌是活性微生物,需要活着到达肠道才能发挥作用,所以服用的时候,要注意以下两点哦:
 
    ①不要高温冲服
    为了保持益生菌的活性,服用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度,因为益生菌不耐高温。冲调含有益生菌的奶粉或制剂,使用温水或凉水冲服,冲泡好后要及时服用,以免益生菌活性失效。
 
    ②不能与抗生素同服
    目前抗生素滥用的现象普遍,益生菌与抗生素不能同时服用。特别是使用广谱抗菌的药物,是不能识别有害菌和有益菌,会连带把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素,与益生菌最好间隔2~3小时。

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